掌握人物技能的正确使用方法是决定游戏胜负的关键因素之一。求生者和监管者阵营的角色技能各具特色，合理运用技能可以有效牵制对手或协助团队逃脱。求生者的技能通常围绕解码、治疗、牵制或救援展开，例如魔术师的分身魔术可以制造幻象迷惑监管者，而空军的信号枪则能远程眩晕监管者，为队友创造逃生机会。监管者的技能则侧重于追击和控场，例如红夫人的水镜可以生成镜像攻击求生者，而破轮的车轮形态能快速移动并碾压障碍物。
求生者使用技能时需注意时机和位置。魔术师的分身魔术适合在翻越板窗后释放，利用幻象吸引监管者攻击并标记其位置；空军的信号枪应在监管者靠近或搬运队友时使用，确保命中率。部分技能存在负面效果，如前锋的冲刺爆发会因力竭产生硬直，需提前规划逃跑路线。技能与地图交互也需重视，例如冒险家的微观世界适合在草丛或狭窄角落缩小身形，避免被发现。
监管者技能的核心在于控场和追击效率。红夫人的水镜可生成镜像攻击求生者，但需注意镜像位置和本体移动的协调；破轮的车轮形态能快速穿越地图，但转向灵活性较差，需预判求生者走位。部分监管者技能具备叠加效果，例如渔女的水渊需通过闭合水源连线触发，对范围内的求生者施加持续威胁。技能冷却时间的管理同样重要，避免在关键时刻因技能未就绪错失机会。
团队协作中，技能组合能发挥更大价值。求生者阵营可通过技能互补提升生存率，例如医生治疗配合前锋牵制；监管者则需根据对手阵容调整技能策略，优先针对修机位或救援位角色。技能与天赋系统的搭配也需考量，例如携带破窗理论天赋的求生者能通过翻窗加速配合技能脱险，而监管者的张狂天赋可加速技能解锁。实战中需灵活调整策略，根据局势选择保守或激进技能释放方式。
